生理不順徹底ガイド TOP → 生理不順を治したい 生理不順に効く食べ物

生理不順に効く食べ物

生理不順や生理痛は、ホルモンバランスが深く関係しています。ストレスや栄養不足、過度のダイエットなどでホルモンバランスが大きく崩れてしまい、女性ホルモンの分泌が困難になると、生理周期の乱れや無月経期、生理痛など様々な症状が発症してしまいます。

そこで大豆に含まれるイソフラボンの登場です。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと分子構造がよく似ていて、植物性ホルモンだとも言われています。その為体内に吸収すると、エストロゲンと同じような働きをしてくれますので、ホルモンバランスを整えて生理不順や様々な症状を緩和してくれます。

イソフラボンというのは、生理不順にとても効果のある成分になります。生理不順を緩和するためには、イソフラボンをたくさん含んでいる食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

一口に大豆と言っても、大豆製品にも様々な種類がありますので以下に紹介します。

◆豆腐
◆豆乳
◆納豆
◆きな粉

大豆製品にも様々な種類があります。たんぱく質の多い大豆製品の効果というのは、それだけではありません。冷え症、イライラなどの更年期の症状を緩和してくれたり、カルシウムの流出を防いでくれたり、癌予防の効果があったりと様々な効果があります。

また、美肌や美白効果もあるといわれていますので、生理不順だけでなく健康に欠かせない食べ物なのです。最近は黒い食べ物が注目されていて、黒豆もイソフラボンが含まれているということが知られています。黒豆などの製品もたくさんありますので、それらも積極的に摂るようにしましょう。

生理不順を治したい